【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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ストレスと運動

ストレスを感じると、体からコルチゾールが分泌。

このホルモンが分泌されると、食欲が刺激され、
カロリーの高いものを食べたくなったり、
なにもしてなくてもお腹がすいたりします。

そして、まだ燃焼されていないカロリーを、
脂肪として蓄えるようにします。

運動をすると脳がアドレナリンを分泌し、心拍数が上がり
グルコースや脂肪などに蓄えていたエネルギーが使われます。

つまり、脂肪が燃焼されるのです。

運動はカロリーの消費だけでなく、ストレスホルモンの
コルチゾールの過剰分泌を防ぐ働きもあるんです。

つまり、食べ過ぎを防ぐ事もできます。

軽度な運動よりも、キツイ運動のほうがその効果は
高いとされています。

ストレスを感じたら、食べ物に走るのではなく
体を動かすようにしましょう!


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born



 
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