【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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炭水化物とダイエット

炭水化物は、脳のエネルギー源。
不足すると集中力が下がったり、イライラの原因にも。

炭水化物にはグルテンが含まれていて、
肥満や肌荒れ、メンタルの不調の原因になるとされています。

特にグルテンの多い小麦には、食べるともっと食べたくなるという
中毒性があることもわかってきました。

グルテンの入っていない炭水化物は、
米、玄米、きび、あわ、キヌア、十割そば、ビーフン
米粉、そば粉、葛粉などを、率先して摂って

パンやうどん、パスタ、ピザの生地、餃子や肉まんなどの皮、
焼きそば、麩、揚げ物の衣、全粒粉、クッキー、ケーキ、
市販のカレーやシチューのルウ、ビールや発泡酒などは
控えるようにしましょう。

パンなどの精製されたものは、血糖値が上がりやすく
体に吸収されるスピードも早く、太りやすくなります。

小麦製品は、食欲中枢を刺激して食べ過ぎを誘発したり、
アレルギーを起こす作用や腸内の悪玉菌の大好物でもあります。

いろんな意味で、食べ過ぎないように気をつけましょう。



[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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