食欲を抑えられない人は・・・
甘いものを食べたくなる食欲が抑えられない。イライラする。
そんな時は、幸せホルモンセロトニンが不足しています。
セロトニンは、ドーパミンとノルアドレナリンをコントロール。
ドーパミンは、
食欲の安定や食べすぎても排泄する。疲れを取る。
買い物をすると出る、快楽ホルモン。
ノルアドレナリンは、交感神経の刺激。目覚め(覚醒)に関与。脂肪燃焼を促す。
これらが上手くコントロールされないと、食欲が増す。便秘になる。疲れが取れない。やる気が出ない。眠れない。睡眠が浅い。脂肪がつきやすく、落ちにくい。などとなります。
歩く。深呼吸をする。よく噛む。光を浴びる。
などで、セロトニンが分泌されますので、やってみてくださいね。
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