代謝が下がるのは・・・
太りやすくなる理由のひとつは、代謝が下がること。
代謝とは、栄養素を消化吸収したり、エネルギーを生んで消費したり
内臓や筋肉、皮膚、血液、ホルモンを作ったり、
古くなった細胞を新しい細胞に生まれ変わらせたりする働き。
代謝が下がる原因は・・・
暴飲暴食、過度の飲酒、喫煙、運動不足、不規則な睡眠
ストレスなどの生活習慣。
決して加齢だけではないのです。
特に大きく影響するのが暴飲暴食!
主食のごはんやパン、麺類が多い人も要注意。
若いうちは解糖系(糖質を分解してエネルギーを作る)ですが
年を重ねると、ミトコンドリア系(酵素をつかって、糖質や脂質
タンパク質をエネルギーに)になっていきます。
ミトコンドリアは食生活も乱れや、運動不足で減少しますが
・空腹時間を作る
・湯船に浸かって体を温める
・ウォーキングなどの軽い運動を続ける
事で、増やす事も可能です。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
代謝とは、栄養素を消化吸収したり、エネルギーを生んで消費したり
内臓や筋肉、皮膚、血液、ホルモンを作ったり、
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代謝が下がる原因は・・・
暴飲暴食、過度の飲酒、喫煙、運動不足、不規則な睡眠
ストレスなどの生活習慣。
決して加齢だけではないのです。
特に大きく影響するのが暴飲暴食!
主食のごはんやパン、麺類が多い人も要注意。
若いうちは解糖系(糖質を分解してエネルギーを作る)ですが
年を重ねると、ミトコンドリア系(酵素をつかって、糖質や脂質
タンパク質をエネルギーに)になっていきます。
ミトコンドリアは食生活も乱れや、運動不足で減少しますが
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