【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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ダイエットするには必須の栄養素は・・・

タンパク質は、細胞が正常に働くための酵素や、
体の働きを調節するホルモンを構成したり、筋肉や内臓
皮膚の材料になっていたりと、体には必須の栄養素。

足や顔がむくむ
冷えを感じやすい
爪が割れやすい
肌荒れしやすい
風邪をひきやすい
ストレスがたまりやすい
飽きっぽい

↑当てはまる項目が多いほど、タンパク質が不足しています。

肉類や魚介類、卵、乳製品、大豆製品に多く含まれるタンパク質。

不足すると基礎代謝が下がってしまい「食事を減らしても太っちゃう」
という体質になってしまいます。

体重の10%〜20%は必要なタンパク質。

食事で摂りきれない場合は、プロテインドリンクなどで
補うようにしていきましょう。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 
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