日本の女性は睡眠が短い
昨日は、夜遅くまでテレビを見ていて
寝不足の方も多いのではないでしょうか?
先進国で最も睡眠時間が短いのは・・・
日本人の女性だと、厚生労働省の調査でわかりました。
中でも特に睡眠時間が短いのは、4〜50代の女性だそうです。
睡眠時間も大切ですが、睡眠の質も大切。
ジメジメする季節、寝つきが悪区なりがちですね。
エアコンの設定を高めにしたり、背中や頭を冷やすことで
体が蒸れて目が覚めるのを防げます。
寝ても寝ても眠い人は、12時から15時までの間に
20分程度のお昼寝をしましょう。頭がスッキリします。
長く寝てしまうと逆効果なので要注意。
朝起きると首や肩が凝っている人は、枕があってないかも?
首こりがひどい会員様に、枕を外してもらったら
快眠で朝までぐっすり眠れた例もあります。
良い睡眠は、朝の目覚めが良いこと。
そうでない人は、枕やマットなどの寝具、
室温や湿度、寝方(向き)など、変えてみるのも
良いかもしれませんね。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
寝不足の方も多いのではないでしょうか?
先進国で最も睡眠時間が短いのは・・・
日本人の女性だと、厚生労働省の調査でわかりました。
中でも特に睡眠時間が短いのは、4〜50代の女性だそうです。
睡眠時間も大切ですが、睡眠の質も大切。
ジメジメする季節、寝つきが悪区なりがちですね。
エアコンの設定を高めにしたり、背中や頭を冷やすことで
体が蒸れて目が覚めるのを防げます。
寝ても寝ても眠い人は、12時から15時までの間に
20分程度のお昼寝をしましょう。頭がスッキリします。
長く寝てしまうと逆効果なので要注意。
朝起きると首や肩が凝っている人は、枕があってないかも?
首こりがひどい会員様に、枕を外してもらったら
快眠で朝までぐっすり眠れた例もあります。
良い睡眠は、朝の目覚めが良いこと。
そうでない人は、枕やマットなどの寝具、
室温や湿度、寝方(向き)など、変えてみるのも
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