【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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生理前、過食になる訳は・・・

生理前や生理中は、セロトニンが減少します。
すると、上昇させるために精製された炭水化物を欲します。

でも精製した炭水化物は、血糖値を上げて
太りやすくなってしまいます。

そんな時は、タンバク質を摂りましょう。

他にも、精製していない穀類、魚類、大豆、野菜、緑茶
なども摂るようにしましょう。

これはPMS(月経前症候群)によるものですが、
炭水化物ばかりを欲する方は、セロトニン不足かも?

約15分の日光浴で、セロトニンは分泌されると言われています。
お部屋のカーテンを閉めっぱなしでは・・・太ってしまうので気をつけて。



[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
 
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