【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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食事は、量と質とバランス

忙しい人ほど、食事に時間を取れず
おにぎりやパン、麺類などの炭水化物の摂取が増えます。

量は少なくても、バランスが悪いと体重が増加することも。

炭水化物は、活動のエネルギーとして必須ですが
デスクワークなどで、活動量が少ない人は摂りすぎ注意です。

炭水化物を代謝するには、ビタミンB軍が必要。
栄養バランスが炭水化物過多になると、VBが不足して
エネルギーに変換されずに、脂肪となるのです。

後、白米やパンなどの炭水化物は、血糖値が上がります。
血糖値を下げるため、インスリンが出て脂肪の分解をブロックします。
つまり、脂肪が燃焼しにくくなるのです。

それを防ぐには、食物繊維を一緒に摂ること。

炭水化物(糖質)の摂取を控えると、脂質が使われます。
そう、体の脂肪をエネルギーに変えることができるのです。
つまり、痩せやすくなるのです。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 
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