【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
<< November 2018 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>
<< ある日のランチ | main | ダイエットに欠かせないたんぱく質 >>

あまり食べてないのに、体重が減らない・・・

食事に気をつけているのに、体重が思うほど減らない・・・
と、頑張るのが嫌になりますよね。

食べる量が減っても、必要な栄養素が不足していては
痩せません。

case.1
筋肉はあるけど、脂肪が落ちにくい人は
→炭水化物を減らしましょう!
 (筋肉を落とさないように)たんぱく質はしっかり摂って
脂質も適度に摂りましょう。
 (炭水化物を減らすこと不足しがちなエネルギーを補うため)

case.2
筋肉が少なく、脂肪が落ちにくい人は
→脂質を控えましょう!
 たんぱく質と炭水化物(トレーニングのエネルギーとして必要)を
 しっかり摂って、トレーニング(筋肉を刺激して代謝を上げるため)をしましょう。

そう!痩せるためには何が必要か?
わかりましたね。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

 
- | permalink | - | - | - | -