【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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あまり意識していない足の指には・・・

加圧トレーニングをする時、足の指のグッパー運動をします。
でも、意外にパーができない方がおおいのです。

・くっつき指

足の指でパーができない人は、足が歪んでいます。
土台である足が歪むと、体はまっすぐに立つことができず
腰痛、膝痛、むくみなどの不調がおこります。

→足の指の間に、手の指を挟んで足首を回したり動かすようにしましょう


立位でトレーニングする時、足の指が浮いている方も多いです。

・浮き指

かかとに重心がかかり、指に力が入らずに地面から浮いている状態
重心が偏るため、肩こりや首のコリ、自律神経のバランスを崩したり
外反母趾や巻き爪になることも。

→少し膝を曲げて立つと、重心が前にかかりやすくなります。
 浮き指の人は、するように歩くので足を上げるように意識しましょう。

みなさんは、大丈夫ですか?


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 
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