【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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お腹が空いている時は・・・

お腹が空いたら、何かを食べる。
当たり前のようですが、この時がダイエットのチャンス。

お腹が空くと、グレリンが分泌されます。
グレリンは、成長ホルモンの分泌を促します。
成長ホルモンは、筋肉を作りやすくし、脂肪の分解を高めます。
つまり、痩せやすくなる!

グレリンがきちんと分泌されない体は、筋肉が増えにくいのです。
つまり、代謝が低くなり太りやすくなる!

グレリンを分泌するには、
・ダラダラ食べない
・規則正しく食事をする
・睡眠をとる ことが大切です。

ちなみに、空腹時のグレリンの分泌濃度は、
痩せている人ほど高く、太っている人ほど低いのです。

お腹が空いていないのに食べる。
↑これを続けていると・・・おわかりですよね?

飲み会などで、食べ過ぎが続いたら
プチ断食で、グレリンを増やしてリセットしましょう。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

 
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