【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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夜遅くに食事をすると・・

働く女性が増えている昨今。
仕事を終えて、買い物して食事を作って・・・
残業してヘトヘトで帰って・・・
と、夜食事をする時間が遅くなってしまいます。

食事の時間が遅くなると、いろんなホルモンに影響が出ます。

・睡眠に関与するホルモン、メラトニンの分泌が悪くなる
→睡眠の質が低下

・成長ホルモンの分泌が悪くなる
→翌朝、疲れが取れていない

・食欲を抑えるホルモン、レプチンの分泌が悪くなる
→つい食べ過ぎてしまい過食に

・ストレスホルモンのコルチゾールが分泌
→免疫力が低下

・肥満ホルモンのインスリンが分泌される
→成長ホルモンの分泌が悪くなる
→脂肪の分解と筋肉の合成が低下し、太りやすくなる

・活性酸素が増える
→エイジング(老化)が促進

他にも、BMAL-1が日中の2倍に!
BMAL-1には、脂肪を溜め込む働きがあります。

食べてから寝るまでの時間が短いと、
逆流生食道炎になるリスクも増えるので、気を付けましょう。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
 
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