【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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成長ホルモンの分泌が減ると…

思春期をピークに分泌が減っていく成長ホルモン。

加圧トレーニングをした後、その分泌が盛んになるのは
ご存知の通りですが、他にも睡眠時にも分泌されます。

一般的には22時から2時までに、深い眠りについていれば
分泌がさかんになると言われています。

成長ホルモンは、紫外線などで傷ついた肌の修復、
疲労した筋肉の修復、疲れた体を回復させる、
免疫力を高めるなどの働きがあります。

40代以上になってくると、その分泌はさらに減少し
太りやすくなる。
疲れが取れない。
肌が荒れる。
風邪をひきやすくなる。
などの症状が現れます。

寝る前に甘いものや炭水化物、アルコールを摂ると
成長ホルモンの分泌は抑えられてしまうので、気をつけましょう。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

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