【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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老化の3大要因 その3

老化の要因のひとつ、ホルモン分泌の変化

免疫力を維持するホルモン、DHEA
男性ホルモン、テストステロン
睡眠に関するホルモン、セロトニン・メラトニン
などの分泌が減ってしまうのです。

DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)は、
男性ホルモンや女性ホルモンの材料になったり、
筋力、免疫力、行動力を維持したり
発がんの抑制や骨粗しょう症予防の働きもあります。

DHEAが減ると・・・

筋力の低下
階段や坂道がつらくなる。つまずくことが増える。

免疫力が低下
傷や風邪が治りにくくなる。風邪をひきやすくなる。

意欲が低下
やる気を失う。いろいろと億劫になる。

DHEAを増やすには、
・良い睡眠をとる
・寝る前に糖質やアルコールを過度に摂らない
・軽い運動をする



[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

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