【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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老化の3大要因 その2

老化の要因のひとつ、タンパク質の糖化

炭水化物や甘い物などの糖質を摂りすぎると
糖化がおこります。

糖化は、タンパク質の働きが悪くなって体の機能が低下し
エネルギー消費が滞り、余分な脂肪が溜まりやすくなります。

他にも、糖化が脳神経細胞に起こるとうつ状態になりやすく
コラーゲンが糖化すると、肌に弾力がなくなります。

糖化を予防するには
・一気にたくさん食べないようにする
・糖類の多いものを食べすぎない
・食事の時間の間をあけるようにする

食べ物を胃に残して寝ると、うまく消化できず
吸収された栄養素は燃焼せず、脂肪になってしまうので
夜遅い食事には、気をつけましょう。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


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