【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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老化の3大要因 その1

老化の要因は様々。

そのひとつが、活性酸素による酸化
酸化は体の錆び。

食べ物から摂った糖質や脂質に、外気から取り込んだ
酸素を反応させてエネルギーを作っています。

その時に発生するのが、活性酸素。

活性酸素は、細胞を酸化させ傷つけてしまいます。
その結果、細胞は働きを失ったり、死んだりしてしまいます。

生きている限り、活性酸素は作られるのですが
SODという酵素が、活性酸素を消去してくれるのです。

とはいえ年々SODは減ってきます。
SODは、亜鉛や銅、マンガンの助けを借りて作られるので
これらが不足しないようにしましょう。

亜鉛は、牡蠣、玄米、ライ麦パン、木の実などに含まれています。

抗酸化作用のあるものは、他にも
βカロチン、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール
フラボノイドなどがあります。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

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