【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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年々太りやすくなるのは・・・

じっとしていても、呼吸をしたり、体温を保ったり
するのにエネルギーが使われます。

それが基礎代謝。

体を維持するエネルギーは、主に筋肉で作られます。

筋肉は年々減って、筋力も衰えてきます。
特に、体の中でも大きい筋肉の太もも。

一般的には、20代よりも40代は10%減って
60代になると30%減ると言われています。
 

基礎代謝以外に、活動量も減ってきます。
 

例えば活動量が半分に減ったら・・・

20代より食べる量が減っても、摂取したものをエネルギーに変えられず、脂肪になってしまうのです。

以前より太りやすくなったと感じる方は、食べる量と活動量を見直してみましょう。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

 






 

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