【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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幸せホルモン セロトニン

生理前や生理中は、セロトニンが減少します。

セロトニンを上昇させるために、精製された炭水化物が欲しくなる。
精製された炭水化物を摂りすぎると、血糖値が上がる。
そうすると、太りやすくなります。

その対策としては、タンパク質を摂ること。
他にも、精製していない穀類や野菜、緑茶なども摂りましょう。

セロトニンは、幸せホルモンと言われていて
日光浴15分で増えるとされています。

冬、なんとなく気分が落ち込みやすいのは
日照時間が短いのも、関係しているかも?しれませんね。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

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