【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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女性ホルモン

一生にティースプーン1杯と言われる女性ホルモン。

その働きは、
・骨を強くする
・肌に潤いを与える
・肥満予防
・血管強化、動脈硬化予防
・糖代謝促進・・・など。

ホルモンバランスが乱れる原因は、
・不規則な生活
・睡眠不足
・偏った食生活
・ストレス
・冷えや低体温・・・など。

大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをして
コレステロールや中性脂肪を排出します。

1日に必要な量は40〜50mg
お豆腐なら1/2丁
納豆なら1パック
豆乳なら200ml

24時間で排出されるので、毎日摂るようにしましょう。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born



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