【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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むくみの対策方法は・・・

むくみの改善方法は様々です。

case.1
脚のむくみに関わっているのは、手首、足首、首。
3つの首を動かすと、血行が良くなります。

これらの首は、水のが滞りやすい場所。
なかでも足首は、全身の水の折り返し地点で特に重要。

足首が固いと、循環が悪くなりやすいのです。

足首を伸ばしたり、曲げたりすると循環が良くなります。
デスクワークの合間にも、こっそり出来ますね。

case.2
むくみの改善には欠かせない入浴。
体を温めて汗をかく事で、体内の余分な水分を排出します。

入浴時に塩を入れると、4倍早く体が温まって
入浴後の皮膚温度も下がりにくいのです。

バスソルト以外に、粗塩や天然塩でも大丈夫。
浴槽の大きさにもよりますが、目安は大さじ1杯です。

case.3
眉毛を揉む。
眉毛は膀胱経路のスタート地点。
刺激をすると一気に水が動き出します。
目元がハッキリしたり、眼精疲労にも良いのです。

その方法は、真ん中の3本の指で眉毛をおさえ、
強めに押しながら回す。

余分な水が溜まったむくみは、体を冷やして
代謝を下げてしまうので、放っておかないようにしましょう。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 
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