【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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女性ホルモンと体の変化

女性ホルモンは、それぞれの年代の体に変化をもたらします。

20歳〜34歳
・女性ホルモンの分泌が盛んな時期。
・環境の変化やストレスによる自律神経の乱れ、
甲状腺の病気に注意が必要。
・必要な栄養素が不足して無排卵や無月経にならないように、
タンパク質をしっかり摂りましょう。

35歳〜44歳
・女性ホルモンが減少し始める。
・生理の周期が乱れたり、量が減ったりする人も。
・筋力の低下が見られ、基礎代謝が減って太りやすくなったり、
肩こりや腰痛の原因にも。
・運動不足は卵巣の働きも低下させてしまうので、
体を鍛えるようにしましょう。

45歳〜54歳
・卵巣の老化から50歳前後で閉経を迎える。
・女性ホルモンの減少で体が変化して、肌のハリが衰え、
骨量が減り、コレステロール値が上がり、太りやすくなる。
・のぼせやめまいなどの更年期の症状が出る方も。

55歳〜
・女性ホルモンは、ごくわずかに。
・閉経後は、生活習慣病が出やすくなるため定期検診が必要です。

体型が大きく変わる時期は、25歳前後に第一期の変化が!37〜39歳で、第二期の変化が現れます。

この時期には下腹部を含め、体幹部分を中心にボリュームが出てきて内臓脂肪もつきやすくなります。

変化を受け入れて
流されてしまうのか?抵抗してそれを遅らせるのか?
全ては自分次第。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born



 

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