むくみの原因は・・・
濃い味が好きな方は、塩分過多になりやすく
体内のナトリウムとカリウムのバランスが崩れ、
むくみを感じる方も多いです。
むくんでいる時は、水分を取らない人が多いですが
1日に1リットル〜1,5リットルの水をこまめに摂るようにしましょう。
緑黄色野菜や豆類に多く含まれるカリウムも摂りましょう。
例えば、アボカド、ほうれん草、里芋、枝豆、たけのこ、
パセリ、納豆、大豆など。
果物にも多く含まれていますが、果糖が多いので
食べ過ぎると体重増加になるので注意しましょう。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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むくみを感じる方も多いです。
むくんでいる時は、水分を取らない人が多いですが
1日に1リットル〜1,5リットルの水をこまめに摂るようにしましょう。
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例えば、アボカド、ほうれん草、里芋、枝豆、たけのこ、
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