【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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むくみの原因は・・・

濃い味が好きな方は、塩分過多になりやすく
体内のナトリウムとカリウムのバランスが崩れ、
むくみを感じる方も多いです。

むくんでいる時は、水分を取らない人が多いですが
1日に1リットル〜1,5リットルの水をこまめに摂るようにしましょう。

緑黄色野菜や豆類に多く含まれるカリウムも摂りましょう。

例えば、アボカド、ほうれん草、里芋、枝豆、たけのこ、
パセリ、納豆、大豆など。

果物にも多く含まれていますが、果糖が多いので
食べ過ぎると体重増加になるので注意しましょう。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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