【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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糖は大事なエネルギー源。でも・・・

脳のエネルギーは糖。
脳は、眠っている間は肝臓に貯まった糖を消費しています。
(8時間の睡眠で、40g以上の糖を消費)

肝臓には約60gの糖が貯められているため、
起きた時は低血糖になっており、朝ごはんを食べないと
集中力、記憶力、学習能力が低下すると言われています。

糖には、ブドウ糖、果糖、ショ糖があり
果糖は吸収が早く肝臓で代謝され、1部は中性脂肪になります。

果物はほぼ水分なので大丈夫ですが、果糖(果糖ブドウ糖液糖)を含む
清涼飲料水は特に太りやすい飲み物。

仕事中、頭を使って糖分を欲したので清涼飲料水を飲む。
日々の習慣になっている方は、気を付けましょうね。



[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 
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