【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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体に必要な栄養は・・・

体に必要な食品群は、大きく分けると6つ。

1、タンパク質
 魚や肉類、卵、豆類など。
 骨や筋肉を作り、エネルギー源となる。

2、ミネラル
 海藻類や小魚、乳製品など。
 骨や歯を作り、体の機能を調整する。

3、カロチン(ビタミンA)
 緑黄色野菜など。
 皮膚や粘膜を保護して体の機能を調整する。

4、ビタミンC
 淡色野菜や果物など。
 体の機能を調整する。

5、炭水化物
 砂糖や穀類、イモ類など。
 体の機能を調整をし、エネルギー源になる。

6、脂質
 油脂類、脂肪の多い食品。
 エネルギー源になる。

みなさんは、どれを多く摂っていますか?

ちなみに・・・太り気味の人は5と6が多くて、3と4が不足ぎみです。

 

[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born



 
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