【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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やせる!生活習慣

ダイエット中は、あれ食べちゃダメ、これ食べちゃダメ
と思いがちですが、必要なものをしっかり摂る事も大切です。

良い油を摂る
質の良い油は酸化しにくく、血中の悪玉コレステロールを減らします。
ちいさめのサイズで、短期間で使い切りましょう。

魚の脂を摂る
特にビタミンB1を含む鮭は、美肌効果もあります。

お味噌を摂る
味噌には、脂肪の吸収をブロックする成分が含まれています。

鳥のささみや胸肉を摂る
油が少なく低カロリーです。
(調理の前にお酒をふると、パサパサ感が減少します)

薬味を使う
ドレッシングなどではなく、出汁やお酢、薬味を使いましょう。

体に必要な食べ物を率先して摂ると、無駄な間食が減って
ダイエット効果も!!

 

[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

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