ホルモンバランスを整えるには・・・
玄米、ごま、豆、ナッツ、漬物、納豆、味噌、青魚。
みなさんは、どれくらい食べていますか?
これらは、ホルモンバランスを整える食べもの。
肌荒れや生理不順、イライラや肩こり、めまいなどの不調も
ホルモンのアンバランスによるもの。
カロリーを気にするのも大切ですが、
栄養のバランス=ホルモンのバランスでもあります。
体に必要なものを、しっかり摂るようにしましょう!ね。
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