【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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調理方法で脂質をカット

同じ食材でも、調理の方法によって
脂質やカロリーは大きく変わります。

たとえば、豚肉料理

とんかつ 脂質36g/カロリー473kcal
肉野菜炒め 脂質31g/カロリー382kcal
生姜焼き 脂質27g/カロリー351kcal
蒸し豚 脂質18g/カロリー281kcal
豚しゃぶ 脂質15g/カロリー202kcal

豚肉はビタミンB群が多く、炭水化物や糖質の
分解を助けてくれます。

揚げるより焼く、焼くより蒸すや茹でる。
と工夫して摂るようにしましょう!


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
 

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