【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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冷えもいろいろ

体の熱は、血液により全身に届けられるもの。
冷えは、血行不良なのです。

冷えといっても、いろんなタイプあります。

末端冷え性

筋肉量が少なく体の末端に熱が届かない。
日頃から手足をよく動かして、毛細血管を刺激しましょう。
靴下を履いたり、足湯などで温めましょう。

このタイプは
➡むくみ、頭痛、貧血になりやすい。

下半身の冷え

足先だけでなく、ふくらはぎや太ももまで冷たい。
座りっぱなしや運動不足などで、骨盤周りの筋肉を動かさない事で
太ももの血流が悪くなって冷える。
大股で歩いたり、鍼やお灸で骨盤周りの筋肉を刺激しましょう。

このタイプは
➡睡眠不足、肥満、生理痛になりやすい。

内臓の冷え

お腹を触って冷たい人は、内臓が冷えています。
冷たいものの摂りすぎで、胃腸が冷えていたり
ストレスによって自律神経のバランスを崩し
手足の血管の収縮ができずに、内臓に血液がたまらない。
手足は温かいので冷えに気がつかない人も多い。

このタイプは
➡膀胱炎、便秘や下痢、胃痛になりやすい。

桜のころまでは肌寒い日が続きますので、
冷え対策、気を抜かないように。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

 
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