プチ断食をすると・・・
体内で作られる酵素の80%は、消化に使われています。
ファスティングは、消化酵素を使わないので
代謝酵素にエネルギーを使うことができるのです。
腸内には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌などの約100兆個の菌があります。
3日のファスティングで100万分の1になり、日常生活では排出されない
宿便や腸内のリセットが行われます。
小腸には免疫を司る白血球がたくさんあります。
腸内環境を整えることは、からだの免疫を高めます。
復食期に善玉菌のエサになる乳酸菌などを摂ることで
腸内環境が改善されます。
逆に動物性たんぱく質などの悪玉菌を増やしてしまうと、
腸内環境は悪くなり、リバウンドの原因に。
食物繊維や酵素の多い食事を摂ることで、
宿便が排出され、血液がサラサラになります。
ファスティングは肺の細胞を修復し、酸素の供給をスムーズにします。
日頃食べ過ぎてしまう方や、ひどい便秘に方にオススメです。
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