【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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糖分のアレコレ

WHO(世界保健機関)は、1日の糖分の摂取量を
総カロリーの5%以下に抑えるべきだとする新指針を発表しました。

成人の平均摂取カロリーから割り出すと、
1日25g(ティースプーン6杯)

500mlのジュースを飲むと・・・軽く越えてしまいます。

糖質にはいろんな種類があります。
摂ってもいいものを○とすると・・・


果物や野菜に含まれる糖質。
100%ジュースや、ドライフルーツ。


ローハニー(未加工のはちみつ)
メイプルシロップ
黒糖
自然の人工甘味料(ステビア・ラカント)

×
白砂糖
ブラウンシュガー(きび糖・三温糖・甜菜糖)
水飴
ハチミツ(加工しているもの)
人工甘味料

お気付きですね?
加工されていない、自然のものが良いという事を・・・。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born



 
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