【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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貧血に良い食べものは・・・

貧血は、血中の赤血球や酸素を運ぶヘモグロビンの量が
少なくなった状態で、動悸や息切れ、立ちくらみなどを引き起こします。

女性の貧血の多くは、鉄欠乏性貧血。

ヘモグロビンの主成分の鉄分が不足した状態なので
鉄分を摂取する事が大切です。

鉄を多く含む食べものは、
レバー(含有量も多く吸収率も良い)
しじみ(しじみに含まれる銅と亜鉛が鉄の吸収を助けます)
切り干し大根(干す事で、生の大根の約30倍の鉄分に)
イワシの丸干し(吸収率の高いヘム鉄を含んでいます)


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
 

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