【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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幸せホルモン セロトニン

しあわせな気持ちになったり、
ときめきを感じた時には、セロトニンが出ています。

セロトニンが出ると、目がパッチリして
口元が締まって、腰が立って背筋が伸びるそうです。

セロトニンが不足すると、食欲が過剰になり
顔や姿勢がだらっとし、生活のリズムや
ボディラインにも、メリハリがなくなります。

他にも、睡眠が浅く目覚めが悪くなるのです。
それは、睡眠ホルモンのメラトニンの原料がセロトニンだからです。

セロトニンが不足すると、睡眠をつかさどるホルモンも減少し
睡眠の質が低下してしまうのです。

そして、セロトニンの多くは腸から分泌されています。
便秘も、セロトニン不足の原因となります。

セロトニンの原料は、バナナやヨーグルト
チーズ等に含まれているので、気になる方は
積極的に摂るようにしましょう!



女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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