【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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カルシウム

カルシウムはミネラルの1種。

・体内で骨や歯を形成
・脳の情報伝達
・筋肉の収縮や弛緩
・成長ホルモンをはじめホルモンの分泌
・心臓の拍動を整える

等に関わっています。

1日の摂取推奨量は、600〜800mg

厚生労働省によると、この10年は600mgを越えた事がないそうです。

不足しがちなカルシウムは
・牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品
・植物性では、小松菜やモロヘイヤなどの青菜類や大豆製品
・骨まで食べられるシシャモや煮干し、桜エビなどに豊富に含まれています。


女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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