【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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免疫力とビタミン

免疫力を高めるビタミンは、いろいろありますが
ビタミンDもそのひとつ。

ビタミンDは食事だけでなく、日光に当たる事で
皮膚で合成されるビタミン。

日焼けは美肌の大敵ですが、夜型の生活や
UVケアのし過ぎは、免疫力を下げてしまいます。

食事でビタミンDを摂る場合は、免疫力アップに欠かせない
アミノ酸や、亜鉛を含むサンマや鮭など、季節の魚や
卵を摂るといいでしょう。

特に天日干しをした魚の干物には、
ビタミンDがいっぱい含まれていますよ。


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