食欲が止まらない時、不足しているものは・・・
食事制限をしても、体重が思うように減らない方は、
タンパク質が不足しているケースが多いです。
タンパク質も結構摂ってるんだけど・・・
という方は、トリプトファンが不足しているのかも?
トリプトファンは、タンパク質を脳にシグナルを送るのに
必要な必須アミノ酸。
気分を調整して、睡眠を助けるセロトニンに変わります。
多く含まれている食べ物は
バナナ、サーモン、ナッツ類、シード類、卵など。
不足すると、補おうとして「何か食べよう」と
過食に走ってしまうのでご注意を。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
タンパク質が不足しているケースが多いです。
タンパク質も結構摂ってるんだけど・・・
という方は、トリプトファンが不足しているのかも?
トリプトファンは、タンパク質を脳にシグナルを送るのに
必要な必須アミノ酸。
気分を調整して、睡眠を助けるセロトニンに変わります。
多く含まれている食べ物は
バナナ、サーモン、ナッツ類、シード類、卵など。
不足すると、補おうとして「何か食べよう」と
過食に走ってしまうのでご注意を。
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