【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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食欲が止まらない時、不足しているものは・・・

食事制限をしても、体重が思うように減らない方は、
タンパク質が不足しているケースが多いです。

タンパク質も結構摂ってるんだけど・・・
という方は、トリプトファンが不足しているのかも?

トリプトファンは、タンパク質を脳にシグナルを送るのに
必要な必須アミノ酸。

気分を調整して、睡眠を助けるセロトニンに変わります。

多く含まれている食べ物は
バナナ、サーモン、ナッツ類、シード類、卵など。

不足すると、補おうとして「何か食べよう」と
過食に走ってしまうのでご注意を。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 
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