糖質は適度に必要、過度には不要
「脳のエネルギーは糖質だから、控えるのは良くない」
と言われていますが、本当でしょうか。
体を動かすために必要なエネルギー、ブドウ糖。
人の体は、ブドウ糖が不足すると
脂肪をエネルギー(ケトン体)に変える事ができるのです。
言い換えると、糖質の摂取が多いと脂肪の燃焼が
うまく行われないのです。
「あんまり食べてないのに太る(痩せない)」
などは、量に対して糖質が多い方によく見られます。
疲れた時に甘いものを食べると、頭がスッキリした感じになるのは
急激に血糖値が上がる事によって、ドーパミンやセロトニン
が分泌され、ハイになっているから。
その後、血糖値が上がり、また甘いものが欲しくなる・・・
というスパイラルに陥ってしまいます。
先日「おやつを我慢していたら、欲しくなくなってきた」
というお声を聞きました。
スパイラルから抜けがせた良い例ですね。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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体を動かすために必要なエネルギー、ブドウ糖。
人の体は、ブドウ糖が不足すると
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言い換えると、糖質の摂取が多いと脂肪の燃焼が
うまく行われないのです。
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疲れた時に甘いものを食べると、頭がスッキリした感じになるのは
急激に血糖値が上がる事によって、ドーパミンやセロトニン
が分泌され、ハイになっているから。
その後、血糖値が上がり、また甘いものが欲しくなる・・・
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先日「おやつを我慢していたら、欲しくなくなってきた」
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