週末に寝溜めをすると・・・
月曜日。
なんとなくスッキリしない方は、
週末の過ごし方に問題があるかも?しれません。
特に週末に寝溜めをする方!
お仕事の時と休日の起きる時間が大きく違う方は、
体内時計が狂ってしまうのです。
ソーシャルジェットラグ言われるこの時差ぼけは、
水曜日まで影響が残るとされています。
起床時間のズレが大きい方ほど、BMIが高くなり
体脂肪量も多くなるという研究結果も出ています。
なんとなくスッキリしない以外に、体重は体脂肪の
増加にも影響があるのです。
朝起きる時間は、大きくズレないように
気をつけてみましょう。ね。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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起床時間のズレが大きい方ほど、BMIが高くなり
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