【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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ダイエットを邪魔するホルモンを減らすには…

ダイエットをするには、
インスリンを減らす事とグレリンを減らす事が必要。

インスリンを減らすには、
・食物繊維を摂る
・糖分を減らす
・運動をする

グレリンを減らすには、
・朝食にタンパク質を摂る
・寝る4時間前から食べない

朝は忙しいから菓子パンのみ。
間食に甘いものばかり摂る。
休日は家でゴロゴロする。
遅い時間に晩御飯を食べる。

などは、カロリー以外でも太りやすくなるので
気をつけましょう。



[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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