【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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お休みの日に寝だめすると・・・

日頃の疲れをとるために、週末に寝だめする。
そんな方も、少なくはありません。

でも、睡眠はためる事はできないのです。

いつもより朝ゆっくり起きるなどの寝すぎは、
体内時計を狂わせいてしまうからです。

日頃の睡眠不足の解消のために、長く寝たい時には
寝るのを2〜3時間早くして、起きる時間はいつもと同じにしましょう。
そうすると、体内時計は狂わないのです。

お昼寝も、長く寝すぎは逆効果。
深い睡眠に入るまでの時間、15分程度が良いですよ。



[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
 
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