深呼吸とダイエット
しっかり、呼吸できていますか?
無意識で行う呼吸。
ストレスを感じると、息が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると、ストレスを感じていると
脳が勘違いしてしまいます。
そうすると・・・
・緊張しやすくなる
・排泄が滞りやすくなる
・筋肉が硬くなる
・内臓の動きが悪くなる
・自律神経が乱れる
呼吸が浅いことにより、体がこわばって
巡りが悪くなって、いろんな不具合が生じます。
そんな時は、深呼吸。
深呼吸は
・集中力が増す
・肩こりや頭痛の緩和
・体の循環がよくなる
・髪や肌の色つやがよくなる
・精神的に安定する
呼吸が深くなることで、肺が大きく膨らみ
あばらが動き、横隔膜が広がって内臓の動きが活発になります。
そうすることで血行が良くなり、取り込んだ酸素が隅々に行きわたり
細胞が活性します。
深呼吸はリラックスだけじゃなく、体の新陳代謝を高め
ダイエットにもつながるので、しっかりと深い呼吸を心がけましょう。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
無意識で行う呼吸。
ストレスを感じると、息が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると、ストレスを感じていると
脳が勘違いしてしまいます。
そうすると・・・
・緊張しやすくなる
・排泄が滞りやすくなる
・筋肉が硬くなる
・内臓の動きが悪くなる
・自律神経が乱れる
呼吸が浅いことにより、体がこわばって
巡りが悪くなって、いろんな不具合が生じます。
そんな時は、深呼吸。
深呼吸は
・集中力が増す
・肩こりや頭痛の緩和
・体の循環がよくなる
・髪や肌の色つやがよくなる
・精神的に安定する
呼吸が深くなることで、肺が大きく膨らみ
あばらが動き、横隔膜が広がって内臓の動きが活発になります。
そうすることで血行が良くなり、取り込んだ酸素が隅々に行きわたり
細胞が活性します。
深呼吸はリラックスだけじゃなく、体の新陳代謝を高め
ダイエットにもつながるので、しっかりと深い呼吸を心がけましょう。
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