老化の原因のひとつ、糖化
・肌が硬くなってきた
・肌が乾燥する
・脂っぽい食事が好き
・スイーツが好き
・ストレスを感じる
・疲れやすくなった
・急に太った
当てはまるものが多い方は、糖化しているかも?
糖化は、体内の糖が酸化してタンパク質とくっついたもの。
AGEsと言われ、老化の原因とされています。
糖化すると、コラーゲンがくっついて硬くなり
弾力のないゴワゴワした肌になってきたり、
見た目が黄色っぽく見える場合もあります。
糖化を防ぐには、血糖値を上げないことが大切。
(これは、ダイエットにもつながりますね)
血糖値を上げないためには、
食事の初めに野菜を食べること。
他にも、抗酸化作用のビタミンを摂ること。
(特にA,C,E)
適度な運動をすることや、ストレスを発散させることも
抗糖化の予防になります。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
・肌が乾燥する
・脂っぽい食事が好き
・スイーツが好き
・ストレスを感じる
・疲れやすくなった
・急に太った
当てはまるものが多い方は、糖化しているかも?
糖化は、体内の糖が酸化してタンパク質とくっついたもの。
AGEsと言われ、老化の原因とされています。
糖化すると、コラーゲンがくっついて硬くなり
弾力のないゴワゴワした肌になってきたり、
見た目が黄色っぽく見える場合もあります。
糖化を防ぐには、血糖値を上げないことが大切。
(これは、ダイエットにもつながりますね)
血糖値を上げないためには、
食事の初めに野菜を食べること。
他にも、抗酸化作用のビタミンを摂ること。
(特にA,C,E)
適度な運動をすることや、ストレスを発散させることも
抗糖化の予防になります。
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