寝不足が太りやすくなるのは・・・
お腹がすくと、グレリンが分泌されます。
そのグレリンは、成長ホルモンの分泌を促します。
成長ホルモンは、筋肉の合成や脂肪の分解を高めます。
すなわち、ダイエットモードに。
空腹時のグレリンの濃度は、太っている人ほど低く、
痩せている人は高いというデータがあります。
グレリンをたくさん分泌するには
・だらだら食べない
・規則正しく食事をする
・睡眠をとる
・食事を断つ
(お腹が空くまで食べないようにする)
すなわち、グレリンがきちんと分泌されない体は、
筋肉がつきにくく、脂肪がつきやすいのです。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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成長ホルモンは、筋肉の合成や脂肪の分解を高めます。
すなわち、ダイエットモードに。
空腹時のグレリンの濃度は、太っている人ほど低く、
痩せている人は高いというデータがあります。
グレリンをたくさん分泌するには
・だらだら食べない
・規則正しく食事をする
・睡眠をとる
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