ストレスを感じると、過食になるのは・・・
ストレスを感じると、過食してしまう人が多いように思います。
その理由は、食事をすると幸せホルモンが出て
イライラなどが少し緩和されるから。
でもそれは、一時しのぎのもの。
ストレスを感じると分泌されるコルチゾールを
減らす方法があります。
それは、運動。
運動中は、コルチゾールのレベルは上がりますが
その日1日の、コルチゾールのレベルを低く抑えてくれるのです。
寒い日が続いていますが、イライラした時は
エイッと気合を入れて、体を動かしてみましょう。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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イライラなどが少し緩和されるから。
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