スパイスをうまく使って・・・
旨味調味料のような化学調味料は、体のだるさや体重の増加に影響を及ぼします。
太っている人は、ソースやマヨネーズなどをたくさんかける人が多いように思います。
とはいえ、味気ない食事も何かちょっと残念。そんな時は、スパイスをうまく使いましょう。
ターメリック
クルクミンには抗酸化作用が
シナモン
血糖値の上昇をゆるやかにし、血行促進効果や
美肌効果も
ペッパー(白、黒)
余分な水分の排出や便秘解消の効果が
かつおだし
鰹節に含まれるヒスチジンというアミノ酸には、
満腹中枢を刺激する働きがあり、食事の最初に摂ると
食べ過ぎ予防に。
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