あまり食べてないのに、体重が減らない・・・
食事に気をつけているのに、体重が思うほど減らない・・・
と、頑張るのが嫌になりますよね。
食べる量が減っても、必要な栄養素が不足していては
痩せません。
case.1
筋肉はあるけど、脂肪が落ちにくい人は
→炭水化物を減らしましょう!
(筋肉を落とさないように)たんぱく質はしっかり摂って
脂質も適度に摂りましょう。
(炭水化物を減らすこと不足しがちなエネルギーを補うため)
case.2
筋肉が少なく、脂肪が落ちにくい人は
→脂質を控えましょう!
たんぱく質と炭水化物(トレーニングのエネルギーとして必要)を
しっかり摂って、トレーニング(筋肉を刺激して代謝を上げるため)をしましょう。
そう!痩せるためには何が必要か?
わかりましたね。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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食べる量が減っても、必要な栄養素が不足していては
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筋肉はあるけど、脂肪が落ちにくい人は
→炭水化物を減らしましょう!
(筋肉を落とさないように)たんぱく質はしっかり摂って
脂質も適度に摂りましょう。
(炭水化物を減らすこと不足しがちなエネルギーを補うため)
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筋肉が少なく、脂肪が落ちにくい人は
→脂質を控えましょう!
たんぱく質と炭水化物(トレーニングのエネルギーとして必要)を
しっかり摂って、トレーニング(筋肉を刺激して代謝を上げるため)をしましょう。
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