老化の3大要因 その3
老化の要因のひとつ、ホルモン分泌の変化
免疫力を維持するホルモン、DHEA
男性ホルモン、テストステロン
睡眠に関するホルモン、セロトニン・メラトニン
などの分泌が減ってしまうのです。
DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)は、
男性ホルモンや女性ホルモンの材料になったり、
筋力、免疫力、行動力を維持したり
発がんの抑制や骨粗しょう症予防の働きもあります。
DHEAが減ると・・・
筋力の低下
階段や坂道がつらくなる。つまずくことが増える。
免疫力が低下
傷や風邪が治りにくくなる。風邪をひきやすくなる。
意欲が低下
やる気を失う。いろいろと億劫になる。
DHEAを増やすには、
・良い睡眠をとる
・寝る前に糖質やアルコールを過度に摂らない
・軽い運動をする
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
免疫力を維持するホルモン、DHEA
男性ホルモン、テストステロン
睡眠に関するホルモン、セロトニン・メラトニン
などの分泌が減ってしまうのです。
DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)は、
男性ホルモンや女性ホルモンの材料になったり、
筋力、免疫力、行動力を維持したり
発がんの抑制や骨粗しょう症予防の働きもあります。
DHEAが減ると・・・
筋力の低下
階段や坂道がつらくなる。つまずくことが増える。
免疫力が低下
傷や風邪が治りにくくなる。風邪をひきやすくなる。
意欲が低下
やる気を失う。いろいろと億劫になる。
DHEAを増やすには、
・良い睡眠をとる
・寝る前に糖質やアルコールを過度に摂らない
・軽い運動をする
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