加圧トレーニングの効果
加圧トレーニングをはじめたFさん
週末に外食することが多くて、順調に減った体重も
週末には盛り返してしまう・・・を繰り返していました。
そこで加圧トレーニングをした日は、マンションにあるジムで
ウォーキングをすることにしました。
それからは、いい感じに減ってきて3ヶ月目の今
体重は1,5kg減って、体脂肪率は33%→30.3%の2,7%減。
体脂肪量は2kg減っています。
体幹の筋肉は2,2%増え、脂肪は1%減
脚の筋肉は3,1%増え、脂肪は2%減
腕の筋肉は3,5%増え、脂肪は1,5%減
パーツ別に見てもわかるとおり、
筋肉が増えて体脂肪が減っているのです。
加圧トレーニングをしても、すぐに結果の出る方。
なかなか思うようにいかない方もいらっしゃいます。
効果の出ている方に共通する事のひとつは・・・
加圧トレーニングをした日に、有酸素運動をしているか否か。
加圧をした後は、脂肪の分解が行われ、脂肪の燃焼効果が
高まっているので、普段よりも脂肪が燃焼するのです。
体脂肪率20%台まであと少し。
続けて頑張っていきましょう!ね。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
週末に外食することが多くて、順調に減った体重も
週末には盛り返してしまう・・・を繰り返していました。
そこで加圧トレーニングをした日は、マンションにあるジムで
ウォーキングをすることにしました。
それからは、いい感じに減ってきて3ヶ月目の今
体重は1,5kg減って、体脂肪率は33%→30.3%の2,7%減。
体脂肪量は2kg減っています。
体幹の筋肉は2,2%増え、脂肪は1%減
脚の筋肉は3,1%増え、脂肪は2%減
腕の筋肉は3,5%増え、脂肪は1,5%減
パーツ別に見てもわかるとおり、
筋肉が増えて体脂肪が減っているのです。
加圧トレーニングをしても、すぐに結果の出る方。
なかなか思うようにいかない方もいらっしゃいます。
効果の出ている方に共通する事のひとつは・・・
加圧トレーニングをした日に、有酸素運動をしているか否か。
加圧をした後は、脂肪の分解が行われ、脂肪の燃焼効果が
高まっているので、普段よりも脂肪が燃焼するのです。
体脂肪率20%台まであと少し。
続けて頑張っていきましょう!ね。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born