女性ホルモン
一生にティースプーン1杯と言われる女性ホルモン。
その働きは、
・骨を強くする
・肌に潤いを与える
・肥満予防
・血管強化、動脈硬化予防
・糖代謝促進・・・など。
ホルモンバランスが乱れる原因は、
・不規則な生活
・睡眠不足
・偏った食生活
・ストレス
・冷えや低体温・・・など。
大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをして
コレステロールや中性脂肪を排出します。
1日に必要な量は40〜50mg
お豆腐なら1/2丁
納豆なら1パック
豆乳なら200ml
24時間で排出されるので、毎日摂るようにしましょう。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
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・骨を強くする
・肌に潤いを与える
・肥満予防
・血管強化、動脈硬化予防
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・不規則な生活
・睡眠不足
・偏った食生活
・ストレス
・冷えや低体温・・・など。
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