体脂肪率の変動の原因は・・・
秋までは、体脂肪率が25〜6%だったKさん。
少しずつ、少しずつ増え27〜28%に。
お正月もあったし・・・
29%になった。
旅行いったりもしたし・・・
30%を超えた!
これは何か原因があるはず、とヒアリングしてみた。
毎晩、サイダーと板チョコ(1/2)を食べていました。
「自分へのご褒美」だったようです。
とりあえず、1週間やめてもらいました。
翌週、体脂肪率は30,6%から28,2%に!!
1,2kgの脂肪が減りました。
「このくらいなら大丈夫」と思っているもの。
何気なく口にしているもの。
見直してみるのも、大事なこと。
まずは、気付くことが大事。
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