【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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ある日のランチ

久しぶりにグランフロントの24/7カフェアパートメントさんへ。

ランチとディナーの時間の境目がなく
いつでも、いろんな定食やスイーツが食べられます。

こちらの玄米は、とても好み。
ご飯(白米もあります)と、お味噌汁、ほうじ茶はお代わり自由。
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いつもお腹が満たされるためお代わりには及びませんが。


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ある日のランチ

テレビで見て気になったお店、肥後橋のRoccaさんに
行ってきました。

 

野菜や海藻類、豆類、穀類を使用した植物性のランチ。
お出汁も、昆布や椎茸。
砂糖や甜菜糖、化学調味料も使っていないこだわり。

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この日のランチは
ジャガイモ、キャベツ、春雨、コーンの薄揚げ包み焼き
茄子と空心菜の味噌炒め
黒瓜の含め煮 黒胡椒風味
胡瓜とズッキーニの和え物
自家製栽培 コシヒカリ三分ずき玄米
天然醸造味噌汁
自家製糠漬

プラネタリウムのある大阪科学館の近くです。

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ある日のランチ

スタジオから歩いて行けちゃうお店
ノースショアグリーンさん

北浜にあるノースショア系列のサラダ専門店です。

サラダセット(¥850)は、
ハーフサラダ2種類とスープ4種類からチョイス。
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サラダはナッティーチキン
スープはクラムチャウダーにしました。
(メニューのチョイスは、常にタンパク質重視)

ランチがパンだけやおにぎりだけだと、
栄養が偏るので、プラスオンとしてオススメです。


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ある日のランチ

八百屋とごはん しみず本店さんの1日定食 ¥880
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この日の主菜は、鶏と野菜のスタミナ煮
そして、副菜2種、しらすと4種のサラダ、
お味噌汁、お漬物、胚芽米(180g)

ご飯は少なめとお願いしました。
無料で大盛りにしてくれるので、店内にいた
メンズのお客様のご飯は、てんこもりでした!

1日定食は、タンパク質が20g。
タンパク質は、毎日体重の10%は必要。
約半分が1食で摂れるのは、とても助かります。

他にも定食があり、回復定食やアスリート定食は
タンパク質が40g以上!!

他にも減量定食や、お豆腐の入ったきつねうどん
などもありました。

お店はJR難波と桜川の間くらいにありますが、
北堀江や西本町にもあるようです。

1日中定食が食べられるので、ランチを食べそびれた時などに。


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ある日のランチ

新しくなった阪神百貨店の3階にできた
コスメキッチンアダプテーションに行ってきました。

コンセプトが「おいしく食べて、心も体も美しくなる」
だからか?店内は、ほぼ女性でした。

有機栽培の野菜に、グルテンフリーのたべものが中心の
クリーンイーティングビュッフェは、野菜、スーパーフード、
発酵食品を好きなだけ食べることができます。
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お皿にちょっとずつ取ってみました。

飲み物は、3種類のデトックスウォーターがありますが
冷たい飲み物は苦手なので、ホットのデトックスティーをオーダー。

サラダバーなどでは、タンパク質が不足しがちですが
豆類が多いのは嬉しいところです。野菜も新鮮。

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で、おかわり。さっきとは違うメニュー、ゆで卵や
スープもありました。

この白いとうもろこしが、とっても美味しかったです。

トレーニングの後に行ったTさんから
「30分くらい待ちました」と聞いていたので
予約してから行き、すんなり入れましたが、
お店の前は長蛇の列でした。

単品メニューや、スイーツなどもたくさんありました。
屋根のあるテラス席もあり、ソファー席なので
ゆったりとくつろいで食事ができました。

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ある日のランチ

谷町4丁目の駅近くに、ベーグル屋さんがあった!
という情報を聞いて、行ってきました。

4th street bagleさん
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ランチの時間だったので、ベーグルと
ドリンクとサラダのセットにしました。

ベーグルは好きなものを選べます。
鴨とクリームチーズにしました。

ベーグルは、パンとどう違うのか?

バターや卵、油は使っていないので
脂質を気にしている方には、オススメです。

ただ、グルテンの多い強力粉を使っているので
グルテンフリーダイエット中の人には不向きかも?

食感がモチモチしていて、よく噛むので
1個でも満足するというところでは、ダイエット向きかも?

通りから少し奥まっていて、店内からは緑が見えて
落ち着いた雰囲気でした(オープンカフェもあります)
テイクアウトもできます。

教えていただいたYさん。ありがとうございました。


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ある日のランチ

前回行った時は、長蛇の列で断念したお店。
中津にある蒸し料理のお店 musさん

↓musランチ ¥1,050
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この日のメインは、バームクーヘン豚と野菜のせいろむし
日替わりサラダ
おばんざい 2品
麦ご飯か黒米を選べます(写真は黒米)
お味噌汁
お漬物

ご飯とお味噌汁おかわり自由です。

阪急インターナショナルの道を挟んだ向かい側なので、
帰りは梅田まで歩きました。

ランチは種類も豊富で、16:30まで食べられるのも
嬉しいところです。



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ある日のランチ

南船場にある、オーガニック食堂
NACHUREさん

化学調味料無添加で、グルテンフリー。
野菜やお水にもこだわって、
マ 豆類
ゴ ゴマやナッツ類
ワ ワカメなどの海藻類
ヤ 野菜
サ 魚類
シ しいたけなどのキノコ類
イ 芋類
から、バランス良く摂るようにメニューが考えられています。
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この日のランチは
ハマチのナンプラーテリヤキ
チキンロールオニオンソース
大根の桜漬け
素材を味わう 生姜ドリンク
キャベツとあぶらあげの煮びたし
冷奴海苔ソース
レンズンコロ
キウイとグラノーラのヨーグルト

玄米ご飯に、お味噌汁がついて¥1,000です。
メインはお肉とお魚の両方なのも、嬉しいところです。

お店のパンフレットには、「食べ方は、生き方」
と書かれています。

フランスの美食家の著書に
「ふだん何を食べているか言ってごらんなさい。
あなたがどんな人だか言ってみせましょう」と書かれているとも。

お店は、ナチュラルな木とモダンの融合。
お手洗いはかなりモダンで・・・シャンデリアがキラキラでした。

ステキ空間なので、ご興味がある方は是非!



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野菜不足な方にオススメのお店

平野町を歩いていて見つけた、northsore green
ご近所にお住いの会員様が、リサーチに行ってくださいました。

北浜にある、ノースショアの系列でサラダとスープのお店。
クレンズジュースも小さいサイズのを置いていて、
おにぎりもあるそうです。

店内でチョップドサラダを作っています。
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サラダは8種類。フルサイズとハーフサイズ。
スープは4種類。おにぎりは2種類。
季節によって変わるのかも?しれません。

7時から20時まで。
日曜日も営業しています。

お昼ご飯にパンだけ食べたり、おにぎりだけ食べたりする方は
サラダとスープをプラスすると、バランスが良くなりますね。

是非行ってみたいと思います。
Sさん、ありがとうございました。


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ある日のランチ

博労町(心斎橋と本町の間で、御堂筋から少し西側)にあるお店。

空色colorさんのワンプレートランチ
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玄米とかではありませんが、バランスが良く
少しずついろんな種類のおかずと、
こだわりのお米を使ったごはん。
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お店は、カウンター、ソファー席、こたつ席もありますよ。


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